Les grandes étapes de la vie

En finir avec la rétention d'eau et la peau d'orange

"Peau d'orange", voilà un terme bien délicat pour définir ce qui est pourtant une vraie source de complexes pour certaines femmes. Souvent localisée sur la peau des cuisses, les fesses et parfois même sur le haut du corps, la cellulite donne à la peau un aspect bosselé et capitonné.

Si elle est disgracieuse, elle n'est pas une fatalité. Il existe quelques solutions pour l'atténuer :

Tout d'abord, il convient de distinguer le type de cellulite dont vous souffrez. En effet, il n'existe pas un seul et unique type mais trois :

  • La cellulite dite aqueuse : visible sans pincement, bien que la peau reste souple. Souvent due à une mauvaise circulation lymphatique, cette forme de cellulite est la plus "légère".
  • La cellulite dite adipeuse : la peau reste souple et indolore mais la cellulite apparaît au pincement. Souvent localisée autour de la fameuse culotte de cheval, elle est due à un excédent de graisse localisé et un manque d'activité physique.
  • La cellulite dite "fibreuse" : bien installée, dure au toucher et souvent douloureuse, elle se forme par des amas de graisses compacts, et reste la plus compliquée à déloger.

En fonction de ces différents types de cellulite, il convient d'adopter le bon plan d'attaque !

Dans tous les cas, drainage, exercice et alimentation adaptée sont de mises. Comme identifié précedemment, la cellulite aqueuse est due à une rétention d'eau dans les tissus, provenant d'une mauvaise circulation et procurant une sensation de jambes lourdes. Dans cette optique de drainage, certaines activités physiques comme la gymnastique aquatique ou l'aqua-cyclisme présentent des résultats satisfaisants sur ce type de cellulite. Il convient aussi d'adopter une alimentation adaptée et capitaliser sur les plantes consommées en infusion qui améliorent la circulation veineuse ou l’élimination reinale, comme la vigne rouge, le pissenlit, la reine des prés, le thé rooibos, etc.

Demandez conseil à votre pharamacien.

Dans le cas de la cellulite adipeuse : ici, une révision du régime alimentaire s'impose et de l'exercice permettra de déloger les amas graisseux, notamment en augmentant l'activité du métabolisme. Privilégier les sports d'endurance, qui vont vous aider à brûler des graisses, et allégez significativement votre assiette : bannissez les sucres rapides, et les mauvais gras, au profit de fruits et légumes frais, et d'oléagineux qui présentent du "bon gras".

Enfin, la cellulite fibreuse nécessite d'adopter les deux plans d'attaque ci-dessus, mais une aide professionnelle peut également s'avérer nécessaire pour déloger cette cellulite bien installée. Les massages et pétrissage pour "casser" les amas graisseux sont nécessaires, c'est la fameuse technique du palper rouler pratiqué en institut.

Dans tous les cas, c'est la persévérance et la régularité qui viendront à bout de votre cellulite. Souvent héréditaire, elle a tendance à revenir s'installer sur nos cuisses et nos fesses dès que se fait sentir le moindre relâchement. Mais en adoptant une bonne hygiène de vie, on peut en venir à bout !

Consultez un médecin ou un professionnel de santé avant de débuter un régime alimentaire. www.mangerbouger.fr

L'activité sportive régulière nécessite une consultation médicale, prenez rendez-vous avec votre médecin.